(( نصائح طبية ))
من
منا لا يريد أن يشعر بالصحة والحيوية كل يوم ؟ لذلك نشر موقع "WikiHow" تقريرًا أبدى فيه بعض النصائح لحياة
أفضل .
و
هذه هى النصائح :
1
- شرب الكثير من المياه .
2
- اتبع نظاما غذائيا صحيا بما يناسبك مما تحبه من الطعام .
3
- نام ما لا يقل عن 8 ساعات يوميا .
4
- ارتد الثياب النظيفة ذات الرائحة العطرة .
5
- الاستحمام على الأقل مرة فى اليوم .
6
- اغسل أسنانك .
7
- القراءة مهمة لتصفية ذهنك ومعرفة معلومات جديدة .
8
- التمارين الرياضية تعزز من حالتك النفسية .
9
- الجلوس بمفردك قليلا للاستماع للموسيقى، مشاهدة التليفزيون أو حتى الجلوس فى
هدوء يساعدك استرجاع نفسك .
10
- القيام ببعض الأشياء التى تحبها : كالتسوق ، المشى أو ركوب الدراجات .
COMMENTS