نصائح طبية

(( نصائح طبية ))

من منا لا يريد أن يشعر بالصحة والحيوية كل يوم ؟ لذلك نشر موقع "WikiHow" تقريرًا أبدى فيه بعض النصائح لحياة أفضل .

و هذه هى النصائح :

1 -  شرب الكثير من المياه .

2 -  اتبع نظاما غذائيا صحيا بما يناسبك مما تحبه من الطعام .

3 -  نام ما لا يقل عن 8 ساعات يوميا .

4 -  ارتد الثياب النظيفة ذات الرائحة العطرة .

5 -  الاستحمام على الأقل مرة فى اليوم .

6 -  اغسل أسنانك .

7 -  القراءة مهمة لتصفية ذهنك ومعرفة معلومات جديدة .

8 -  التمارين الرياضية تعزز من حالتك النفسية .

9 - الجلوس بمفردك قليلا للاستماع للموسيقى، مشاهدة التليفزيون أو حتى الجلوس فى هدوء يساعدك استرجاع نفسك .

10 - القيام ببعض الأشياء التى تحبها : كالتسوق ، المشى أو ركوب الدراجات .

........................................